A nyári egészségmegőrző teendők legfontosabb célja: a szív erősítése, feltöltése!

Ezúttal a szívet helyezzük előtérbe.

A nyár a szív és a vékonybél aktív időszaka. Így a nyári hónapok ragyogó alkalmat teremtenek a szív -és vékonybélbetegségek megelőzésére, e szervek állapotának harmonizálására.

Ma a szívet helyezem előtérbe. A nyár- a tűz, meleget, színeket és szenvedélyt hoz életünkbe.

A nyári hőség és áradó napfény a legkedvezőbb időszak a természet, így az emberek számára is. Nyáron több az energiánk, kedvet kapunk a sportolásra, kertészkedésre. Ez az évszak azért is fontos, mert ekkor gyűjtjük össze a az év többi részére szükséges energiatartalékunkat (nyaralás!)

napozás
vérkeringés

Ha szív erős, a vérellátás bőséges és a vérkeringés akadálytalan, akkor biztosítva van az életerő és a jó testfelépítés. Ugyanis a szív és vérkeringés egészsége és zökkenőmentes működése kulcsfontosságú előfeltétele az életnek és a szervek összehangolt működésének, mivel a vérkeringés a szervezet minden más rendszerével összeköttetésben áll, a benne zajló folyamatok hatása mindenhová átterjed.

Ha a szív erős- akkor az elme boldog és békés, az emlékezőképesség és a gondolkodás tiszta, éles, az álmok nyugodtak és érzelmi szempontból kiegyensúlyozottak.

Az egyensúlyvesztés tünetei érzelmi síkon:

  • szorongás,
  • érzelmi problémák,
  • feledékenység,
  • túlzásba vitt álmodozás,
  • folytonos nevetgélés,
  • humorérzék hiánya,
  • alacsony önbecsülés,
  • kegyetlenség,
  • gyűlölködés,
  • túlzott lelkesedés,
  • izgalmi állapot,
  • frigiditás,
  • nyugtalanság.
szenvedalvásvizsgálat
szív-és érrendszeri panaszokálmatlanság

Az egyensúlyvesztés tünetei fizikai síkon:

  • az artériák megkeményedése,
  • trombózis,
  • szívrohamok,
  • vérkeringési zavarok,
  • alacsony vagy magas vérnyomás,
  • felforrósodott, fájó ízületek,
  • az arc vörös vagy hamuszürke elszíneződése,
  • a szívkoszorúér megbetegedése,
  • a bőr forrósággal járó kipirulása,
  • szabálytalan és gyenge érverés,
  • álmatlanság,
  • irtózás a túl meleg időjárástól.

Hogyan őrizhetjük meg szívünk egészségét? Étkezésünkkel és egyéb házi fortélyokkal!

A keserű endívia, a cikória, a gyermekláncfű és a spárga serkenti a szív működését és utóbbinak a tisztítóképessége is erőteljes.

A gabonafélék közül ajánlom a kukoricát, minden hántolatlan gabona korpáját, csíráját, továbbá a barna rizst szívünk erősítésére.

Cikória
zöldségek

A zöldségek közül a klorofilban gazdag növények ( minél zöldebb egy zöldség, annál több benne a klorofil, pl: brokkoli), kék és zöld alga, moszatok, csalán, petrezselyem,  továbbá a cékla, sárgabarack és vizitorma bőséges fogyasztását ajánlom.

A nyár hevének ellensúlyozására a nyári étrendünk hűtő hatású, könnyű ételekből álljon. Az évnek ez a szakasza a legalkalmasabb arra, hogy salátákat és helyben termett, friss gyümölcsöket fogyasszunk.

Azonban azok, akik a nyári forróságban is hajlamosak néha fázni, ne egyenek nyers ételeket, salátákat és fagylaltot. Akiknek viszont gyenge az immunrendszerük, ajánlott ezeknek a hideg, nedves ételeknek a fogyasztása, mert segíti a szervezetük őszi nyálkaképzését.

A szívnek nem tesz jót a túl sok fűszer és állatai eredetű zsiradék, csak úgy, mint az sem, ha magas a vér koleszterin szintje. A tőkehús, a tojás, a tejtermékek és a cukor a koleszterinszintet megemelik.

fűszeres étel
szív

Nyugtató hatást gyakorol a szívre és a szellemre minden olyan étel, amely ásványi anyagokban, főleg magnéziumban és szilíciumban gazdag. Pl.: vizitorma, sóska, zsombor, kelkáposzta, petrezselyem, brokkoli, mustár, gyermekláncfű, mandula, szezámmag, brazildió, napraforgómag, tökmag, aszaltfüge, hüvelyesek, babfélék, lencsefélék, fehér húsú halfélék, lazac, szardínia (konzerv is jó, de a halcsonttal együtt forgalmazott típus), olajbogyó, zeller, spárga, szamóca, alma, görögdinnye, uborka, barna rizs, tengeri moszatok.

És az étkezési tanácsok mellett nem maradhat el az, hogy buzdítsam Önt, kedves Olvasó, az érrendszer és a szív erősítését szolgáló heti háromszor 30-40 perces testmozgásra, melyet mérsékelt intenzitással végezzen, éppen hogy csak gyorsítsa fel szívverését fél órára.

mozgás

Végezetül nem maradhat ki a képből az illóolajok jótékony hatása sem. A jázmin, levendula, palmazosa, rózsa, rozmaring és ylang ylang illóolajok jótékonyhatással vannak a szívre és az érrendszerre. Használja ezeket bátran.

illóolaj
illóolaj

Következő alkalommal folytatjuk a nyári egészségmegőrző teendőkkel és a vékonybél óriási jelentőségéről, a szívhez fűződő szoros kapcsolatáról és egészségének megőrzéséről szolgálok hasznos információkkal.

Szerző: Dr. Kacsó Kornélia

Úgy érzi az Ön szívének támogatásra van szüksége? Segítünk Önnek!

Kattintson a gombra, és nézze meg a megoldást!

Dr. Kacsó Kornélia és Szőke- Rácz Lívia a Meggyógyulsz.com Egészségközpont diagnosztái segítenek Önnek végleg megszabadulni a bajtól!

 

A MEGOLDÁST AKAROM!